هذه الثمرة هي واحدة من أسرار غياب الشيخوخة المبكرة وطول العمر لدى الصينيين

ثمار بلون أحمر برتقالي زاهٍ، وهو يُعرف بطعمه الحلو الخفيف الذي يميل إلى الحموضة، وفي معظم الأحيان يتناوله الناس مجففاً كالزبيب، ويُستخدم كنبات طبي منذ القدم، وتعود جذور استخداماته إلى الصين القديمة،

ويعد التوت الغوجي مصدر جيد للمعادن والفيتامينات حيث يحتوي على فيتامين ج والألياف الغذائية والحديد وفيتامين أ ومضادات الأكسدة والزنك، كما يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية جميعها، وعددها ثمانية، ويحتوي أيضاً على البروتين النباتي، إذ إنّ 28 غراماً منه يعطي الجسم ما يقارب 10% من احتياجاته اليومية من البروتين، ويحتوي أيضاً على الكربوهيدرات المعقدة.

منتجات ينصح بها

التوت الغوجي: لماذا هو جيد للصحة؟

لقد تم استخدام التوت الغوجي لفترة طويلة جدا في الصين لفوائده الصحية. تم ذكر فوائده أيضًا في كتاب "شن نونغ بن تساو جينغ" الذي يذكر بالمعارف الزراعية والطبية لشين نونغ ، إمبراطور صيني.

من وجهة نظر التغذية ، التوت الغوجي غني جدا. فهو يحتوي على خمس الكاروتينات ، بما في ذلك بيتا كاروتين ، الذي يحمي شبكية العين ويعمل على حدة البصر ، وثمانيةمن السكريات التي تحفز الجهاز المناعي وينظم نظام القلب والأوعية الدموية.

كما أنه يحتوي على العناصر الغذائية والفيتامينات (A ، B1 ، B2 ، B6 ، E) جميعها ضرورية لحسن أداء الجسم ، و 18 من الأحماض المتحركة ، و 22 من العناصر النزرة والمعادن (الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والزنك والنحاس والحديد) ...) و phytosterols التي لديها القدرة على تنظيم ضغط الدم وخفض مستوى الكوليسترول السيئ.

بسبب ثرائه الغذائي، فإن التوت الغوجي هو الغذاء الأكثر اكتمالا والأكثر مغذيا وأكثر مضادا للأكسدة في الأرض. هذه الفاكهة تعتبر فعالة ضد ارتفاع ضغط الدم والسكري والحمى ونزلات البرد والأمراض المعدية. كما أنه يستخدم ضد القلق أو الاكتئاب وهو مثير للاهتمام بمكافحة أمراض القلب.

دعونا نلقي نظرة فاحصة على الفوائد الصحية للتوت غوجي.

خصائص مكافحة الشيخوخة للتوت الغوجي

يعرف التوت الغوجي باسم "ثمار طول العمر" بسبب العناصر المعدنية والفيتامينات التي تحتوي عليها بوفرة. تحتوي هاته الفاكهة في حد ذاتها على فيتامين C بمقدار 400 مرة مقارنة بالبرتقال بالإضافة إلى الفيتامينات الأخرى التي تحتويها بكميات كبيرة جدًا. يمكن أن تتوفر هذه الثمار على بيتا كاروتين أكثر من الجزر نفسها. هناك أيضًا جرعة كبيرة من الحديد والنحاس والزنك والسيلينيوم والفوسفور ، وكذلك العناصر النزرة ، كلاهما ضروري لتجديد وتغذية الخلايا الجلدية مما يؤدي اختفاء التجاعيد.

يساعد التوت الغوجي على تحسين الصحة البصرية

فيما يلي الفوائد الأولى من التوت الغوجي: إنه يحمي العينين من أمراض العين وضد الاضطرابات المرتبطة بالعمر مثل الضمور البقعي. وبفضل محتواها العالي من مضادات الأكسدة ، فإن التوت الغوجي مثالي أيضًا للرؤية ويمكن أن تساعد مضادات الأكسدة هذه في مكافحة الأضرار الناجمة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية أو الإجهاد. مع التوت الغوجي، تم تحسين تطور البصر ويلاحظ أيضا تكيف أفضل للعين مع الظلام. من خلال استهلاك هذه الفاكهة بانتظام ، يمكن أن يكون خطر إعتام عدسة العين محدودًا أيضًا.

ينظم التوت الغوجي مستوى السكر في الدم

بسبب مرض السكري ، غالباً ما يجبر الناس على الانتباه إلى نظامهم الغذائي وأحيانًا يتوجب عليهم تجنب تناول بعض الفواكه. هذا بسبب السكر الذي تحتويه. التوت غوجي مناسب تمامًا إذا كنت ترغب في تناول الفاكهة دون زيادة مستوى السكر. في الواقع، يحتوي التوت الغوجي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة ، وبالتالي يمكن أن تؤكل دون خطر رفع مستويات السكر في الدم.

ويساعد التوت الغوجي أيضا في إطلاق السكر في الدم وبالتالي الحد من قمم السكر في الدم. ولديه أيضًا تأثير منظم لتثبيت مستوى الأنسولين الموجود في الدم.

منتجات ينصح بها

يقوي التوت الغوجي الدفاعات المناعية

بفضل محتواها العالي من مضادات الأكسدة والفيتامينات ، فإن التوت الغوجي فعال في تطوير المناعة ومنع ظهور بعض الفيروسات والأمراض. بحيث يحتوي على 400 مرة من فيتامين (ج) أكثر من البرتقال، مما يجعله ثمرة مثالية لتحفيز الجهاز المناعي. هذه الفيتامينات ومضادات الأكسدة من شأنها أن تطهر الجسم من جميع السموم ومحاربة الخلايا السرطانية. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي هذا التوت على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للشيخوخة.

باختصار ، سيساعدك التوت الغوجي في محاربة بعض الأمراض الشتوية وأمراض المناعة الذاتية وتحسين صحتك العامة.

يساعد التوت الغوجي في الحصول على بشرة صحية

باعتباره غني ببيتا كاروتين ، التوت الغوجي مفيدجدا للبشرة. يجعلها أكثر إشراقًا وتحميها من الجذور الحرة ، كما أن هذه الثمرة هي أيضًا مانعة للتجاعيد.

لكن التوت الغوجي ليس فقط جيد للبشرة، بل جيد للشعر ، لأنها تحفز نموها.

التوت الغوجي وزيادة الخصوبة

في الطب الصيني ، التوت الغوجي مفيد لتعزيز الرغبة الجنسية ومكافحة العقم. سيكون من الجيد لكل من الرجال والنساء. في حين ، التوت الغوجي لا يعمل بنفس الطريقة عند الجنسين.لدى النساء ، هذه الفاكهة لها تأثير على الأعضاء المتعلقة بالإنجاب وتكون فعالة في تحفيز الخصوبة.

عند الرجال ، يزيد التوت الغوجي من عدد الحيوانات المنوية وعمرها المنوية لتحسين الإخصاب. في الطب الصيني، تساعد هذه الفاكهة أيضًا في محاربة ضعف الانتصاب.

تعليقات

الآراء الواردة في التعليقات تعبر عن رأي أصحابها, وليس عن رأي "صحتي"