أطعمة لا بد منها عند الحمل

من المعروف أن الجنين وهو في بطن أمه ليس له أي مصدر للأكل والنمو غير ما تتغذى آمه عليه لدى وجب على المرأة الحامل أن تنتبه إلى طعامها جيدا جيدا بان تبحث على ما يجب أكله وما يجب تجنبه .ومن المعروف أيضا أن في فترة الحمل يجب أن تركز المرآة على أكل الفواكه بكثرة وبتنوع لأنها تمد الجنين بما يحتاجه من فيتامينات وكذلك يجب أن تكثر من أكل الوريقات الخضراء فلا يجب أن يخلو يوم الحامل من تناول الخس، الجرجير وطبق السلطة المفيد للغاية لمواجهة الإمساك المحتمل، كما يمد بالفوليك أسيد الهام. الفاكهة والخضراوات هامة أثناء الحمل وتابعت يسرية معددة بعض الأطعمة الهامة أثناء الحمل كالسبانخ الخضراء مصدر الحديد وحمض الفوليك، بجانب الخبز الأسمر لا الأبيض قدر الإمكان، مع الحد والانتباه لنسب النشويات والدهون والأطعمة الدسمة الضارة، مع الاهتمام بالحمص كطعام مفيد للحامل

تعليقات

الآراء الواردة في التعليقات تعبر عن رأي أصحابها, وليس عن رأي "صحتي"